ज्यादा पानी पीने से वजन कम होता है क्या? वेट लॉस के लिए एक दिन में कितना पानी पीना पिएं...drinking water reduce fat...How to Reduce fat
खराब लाइफ स्टाइल Bad Lifestyle
खराब लाइफस्टाइल (Bad Lifestyle )और खानपान के कारण लोग तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं। वजन घटाने के लिए लोग ज्यादा पानी पीने के फायदे एक्सरसाइज और डाइटिंग सहित कई तरीके आजमाते तो हैं लेकिन तब भी वजन कम नहीं हो पाता है।(reduce fat from stomach) आपको जानकर हैरानी होगी कि पानी पीकर भी बहुत आसान से वजन घटाया जा सकता है (How to Reduce fat) हालांकि इसके लिए आपके पानी पीने का तरीका थोड़ा अलग होना चाहिए।
स्टडी में पाया गया है कि बॉडी पर पानी का पॉजिटिव असर पड़ता है। पानी में कैलोरी की मात्रा नहीं पायी जाती है। यह बॉडी को एक्टिव रखता है और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है। इसके साथ ही फैट बर्न करने में मदद करता है। आइए जानते हैं आसानी से वजन घटाने में पानी किस तरह मदद करता है।
ज्यादा पानी पीने के फायदे (profit of drinking more water)
ठंडा पानी पीने से 25 प्रतिशत तेजी से कैलोरी बर्न होती है। हर 10 मिनट बाद एक कप पानी पीने से बॉडी एक्टिव रहती है और भूख भी कम लगती है।
दरअसल, पानी पीने के बाद बॉडी के सभी सिस्टम तेजी से काम करते हैं। इस दौरान फैट बर्न करने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे वजन कंट्रोल रहता है और अतिरिक्त चर्बी खत्म हो जाती है।
पानी कितना पीएं और कैसे पीएं (how much water to drink in a day)
आमतौर पर भोजन से पहले पानी पीने से भूख कम लगती है। लिहाजा अगर खाना खाने के पहले कभी भी हम थोड़ा थोड़ा करके पानी पीते हैं तो हमें इसका ज्यादा फायदा होता है…इसके साथ ही कभी भी एक साथ और ज्यादा ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए…क्योंकि ऐसा करने से आपके शरीर को फायदे से ज्यादा नुकसान होता है…यही नहीं हमें कभी भी खाना खाते समय पानी नहीं पीना चाहिए..क्यों कि जब हम खाना खाते हैं तो हमारे पेट के अंदर जाठर अग्नि खाने को जला कर उर्जा प्रदान करती है लेकिन जब हम खाने के दौरान पानी पी लेते हैं तो ऐसा नहीं हो पाता है जिसकी वजह से कई तरह की बीमारियों होती है…इसके साथ ही अगर हो सके तो दिन के 12 घंटे में 3 से 4 लीटर पानी का सेवन करें…जिससे न सिर्फ आपकी त्वचा निखरेगी बल्कि आपका मोटापा भी कम होगा
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